一週間ちょっとぶりにトレーニングした！ 気分爽快。 やっぱり身体を動かすのは良いこと。 トレーニングはウエイトをした。 メニュー ・ストレッチ ・ベンチプレス 40×5×5 ・バーベル 肩甲骨10×10×3 ・バーベル アームカール 10×10×3 ・ハーフスクワット 80×…