今日もウエイトトレーニングをしました。 再開したばかりなので負荷は軽めにしています。 負荷が軽い分、正しいフォームでやることが大事！ だいぶ効率良く力を加えることができてきているので良い感じです。 これからどんどん重さを上げていきます！ 疲労困…

筋肉痛 冬季練習を開始して一週間経ちました。 週４回のトレーニング時間を確保して継続します。 先週はもちろん週４回トレーニングしました。 とりあえず筋肉痛が治らない！笑 この歳(２９歳)になると痛みのピークがトレーニングの２日後にきます。 でもそ…

準備 何事をやるのにも準備を大切にしている人はどれくらいいるだろうか。 よく「成功の8割は準備で決まる」という言葉を耳にする。 まさにその通りだと思う。 振り返ってみると、、 上手くいかなかったことの原因は「準備不足」だったと反省することが多い…

運動不足はヤバイ！ 10月の中旬〜11月の上旬までの約三週間は陸上競技のオフ期間として運動をしていませんでした！ 全くしていなかったことはないけど、ほとんどやっていませんでした。笑 振り返ってみると、運動をしない日常はやはり体の調子が良くなかった…

最近映画鑑賞にハマっています！ HuluとAmazon Primeを使っていて、観たい映画が溜まっています。 この一週間くらいはHuluのハリーポッター特集で1作目からずっと観ています！笑 ハリー･ポッターと秘密の部屋 が見放題！ | Hulu(フールー) 【お試し無料】 で…

またまた久しぶりの更新になってしまった。。笑 もう11月になってしまいました。 今年も残すところ２ヶ月を切りました。 陸上競技の方は10月中旬でシーズンオフになりました。 ２０１８年シーズンの結果をまとめてみました。 4月8日 記録会 ２m００ 4月21日 …